montriv створює персональні плани для підтримки вашої активності
Збалансоване харчування, що підтримує рухливість тіла, стабільність енергії та витривалість на довгі роки
Як працює montriv
Простий процес від аналізу до персонального плану
Аналіз потреб
Визначаємо ваші цілі: мобільність, витривалість чи стабільність енергії
Створення плану
Складаємо збалансований раціон з урахуванням ваших уподобань та режиму
Адаптація
Корегуємо план за вашими відгуками та змінами в житті
Підходи, які підтримує montriv
Середземноморський
Багато овочів, оливкова олія, риба - для серцево-судинної системи
Рослинний
Веганські та вегетаріанські варіанти з повноцінним білковим профілем
Збалансований омні
Помірне вживання всіх груп продуктів з акцентом на якість
Анти-запальний
Продукти, що зменшують запалення та підтримують сполучні тканини
Плани montriv
Виберіть ритм, що пасує вашому життю
Старт
Базовий план харчування з еженедільними меню та списками покупок
• Список покупок
• Базова підтримка
Баланс
Розширений план з рецептами та консультаціями з корекції
• Рецепти з інструкціями
• Щомісячна корекція
• Підтримка в чаті
Розширений
Повний супровід з індивідуальними консультаціями та аналізом прогресу
• Індивідуальні консультації
• Аналіз харчового щоденника
• Пріоритетна підтримка
Філософія турботи montriv
Менше шуму — більше ясності
montriv вірить, що правильне харчування не повинно бути складним. Прості інгредієнти, зрозумілі рецепти, реальні результати.
Режим, що пасує вашому дню
Ми не змушуємо змінювати життя під план харчування. Навпаки — адаптуємо рекомендації під ваш ритм та можливості.
Легкі мікрокроки
montriv пропонує поступові зміни, які легко інтегрувати в повсякдення. Без радикальних обмежень та стресу.
Довгострокова перспектива
Наша мета — не швидкі зміни, а стійкі звички, що підтримуватимуть вашу активність роками.
"Харчування — це щоденна турбота про себе, а не періодичне покарання"
День з планом montriv
М'який старт
Вівсянка з горіхами та ягодами + зелений чай. Простий сніданок, що дає енергію без важкості.
Збалансований обід
Салат з курятиною та авокадо, цільнозерновий хліб. Комбінація білків, жирів та вуглеводів для стабільної енергії.
Перекус-підтримка
Гарбузове насіння та сушені фрукти. Підтримання рівня енергії без різких стрибків цукру.
Спокійна вечеря
Запечена риба з овочами та кіноа. Легко засвоюється, забезпечує відновлення після дня.
Почати планування з montriv
Поділіться своїми цілями, і ми створимо персональний план харчування
montriv — для тих, хто цінує якість життя
Ми віримо, що правильне харчування — це не обмеження, а інвестиція в енергію, мобільність та хороше самопочуття на довгі роки.